「站著辦公」為什麼流行?改善久坐生活型態的3種提案

2020/12/07
「站著辦公」為什麼流行?改善久坐生活型態的3種提案
不可能為此離職,但可以用3招解決久坐困境!

大部份的上班族整天都坐在電腦桌前,甚至維持同一個姿勢到下班,長期下來腰椎的負擔遠遠超過我們的想像,甚至有可能成為癌症、心臟病、腎臟病、睡眠障礙等慢性病的成因(天啊好恐怖),但生活型態無法說改就改,到底該怎麼做才能守護健康呢?

【定時起來動一動 】

就算是「坐著一整天」的工作模式,還是別忘了至少每小時起來走走、做簡單的伸展動作,改變姿勢讓骨骼休息的同時,也可以讓眼睛暫時離開螢幕,解除疲勞!

【就算坐著還是可以拉拉筋 】

坐著辦公時可以做簡單的手部、小腿伸展、簡易拉筋等動作來改變姿勢、活動筋骨。

【站著辦公 】

試著在一天中訂出兩個時段「站著辦公」,非常建議大家選在早餐、午餐後的時段,不僅可以改善久坐毛病,還可以達到消食、提高集中力的效果唷!

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